こんな方に
YOUR TROUBLE
こんなお悩み、ありませんか？
40代
女性
女性
猫背・反り腰が気になる。鏡を見て姿勢の崩れに気づくことが増えた
30代
女性
女性
産後の体型変化や骨盤のゆがみが気になっている
40代
男性
男性
デスクワークで肩や腰がガチガチ。柔軟性も落ちてきた
50代
女性
女性
激しい運動は苦手。でも、しなやかな身体は手に入れたい
30代
女性
女性
体幹を鍛えて、疲れにくく軸のある身体になりたい
50代
男性
男性
慢性的な腰痛がある。負担をかけずに身体を整える方法を探している
ピラティスとは
PILATES
VAMOSのピラティス
ピラティスは、背骨や骨盤まわりを整えながらインナーマッスルを鍛える運動法です。激しい動きはなく、呼吸とともにゆっくり身体を動かすので、運動が苦手な方や不調を抱える方にも安心。VAMOSでは、国家資格保有のスタッフが、あなたの身体の状態に合わせてセッションを設計します。
STEP01
Alignment
骨格を整える
姿勢の崩れや骨盤のゆがみを丁寧に確認し、本来の位置へ導きます
STEP02
Activate
インナーマッスルを使う
呼吸と動きを組み合わせ、深層筋にアプローチ。軸のある身体を作ります
STEP03
Result
しなやかな身体へ
姿勢が整い、動きがスムーズに。慢性的な不調も起こりにくくなります
01
姿勢改善
背骨・骨盤・肩甲骨のアライメントを整え、猫背や反り腰の根本改善を目指します。
02
体幹強化
表面の筋肉ではなく、深層のインナーマッスルを鍛えることで、軸のある身体に。
03
柔軟性向上
関節の可動域を広げ、しなやかで動きやすい身体へ。日常の動作も楽になります。
Flow
HOW IT WORKS
レッスンの流れ
1
カウンセリング
姿勢・お悩み・目標などを丁寧にヒアリング
2
レッスン
あなたの状態に合わせたメニューで、呼吸と動きを学ぶ
3
アフターアドバイス
次回までの意識ポイントや自宅エクササイズもご提案
Price
PRICE
料金のご案内
ピラティスは、Silver VAMOS +P / Gold VAMOS +Pプランに含まれます。単体体験も可能です。
FAQ
QUESTION
よくある質問
ピラティスは初めてですが、ついていけますか？
完全マンツーマンなので、初心者の方でも安心です。基本の呼吸と姿勢から、あなたのペースで丁寧にお伝えします。
ヨガとは何が違いますか？
ヨガが「ポーズで止まる」のに対し、ピラティスは「動きながら鍛える」運動法です。インナーマッスルや骨格の調整に特化しているため、姿勢改善や不調の根本ケアに向いています。
運動が苦手・体が硬くても大丈夫？
はい。むしろ柔軟性や運動能力を上げたい方にこそピラティスはおすすめです。最初から無理な動きはしません。
服装や持ち物は？
動きやすい服装でお越しください。靴下またはピラティス用ソックス（滑り止め付き）の着用をおすすめします。タオルとお水もお持ちください。
First Step
まずは体験から。
初回45分 1,980円。あなたの姿勢・身体の状態をしっかり確認してから、ぴったりのセッションをご案内します。
LINEで体験予約をする初回45分 1,980円公式LINEへ移動します。